イライラしやすいから辛くなるメンタル

イライラしやすいから辛くなるメンタル

メンタルが辛いのであれば
前向きにケアすれば良くなります

あなたのケアできない理由を教えて?

症状が悪くなっていく人達
ケアしない
ケアができない
あなたはどっち?

あなたは良くなるために
何をしていますか
・・・?
メンタルが辛い
貴方へ…
知ってほしい!
イライラした後は、
必ず落ち込む
哀しくなる!

メンタルが辛い
悩んでいるなら
精神状態を安定する事を
目標にしてほしい!
ノートセラピー
に毎日書く!

意識すれば
変わる
気持ちも体も…

体を緩めると
精神状態は落ち着いてきます

イライラしやすい時は
体の筋肉が硬くなっている
首・肩・背中にこりがある
慢性的にストレスがあり
いつもイライラしていると
そのこりに自覚がない事もある

腹を抱えて笑っている時と
イライラしている時
首・肩・背中のこりを
比較してほしい

毎日、こりの状態をノートセラピーに書く
自分の状態を知る!!!
自覚してほしい…

自分の心と体の状態をしれば
回避出来る
ストレス解消が出来る
重要です

体を緩めるストレッチを紹介したい!
体を緩めると
精神状態は落ち着いてきます

毎日時間を決めて
実践してください
毎日の習慣になれば
楽になってきます

貴方の症状は、
習慣で改善されるんですよ…
1週間続けば
3週間続く…1カ月続く…
ストレッチしない日の方が
なんか体に違和感を感じる…
自然とするようになる
習慣にしてほしいストレッチ

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