便秘しているから辛くなるメンタル

便秘しているから辛くなるメンタル
メンタルが辛いのであれば
前向きにケアすれば良くなります

あなたのケアできない理由を教えて?

症状が悪くなっていく人達
ケアしない
ケアができない
あなたはどっち?

あなたは良くなるために
何をしていますか
・・・?

ストレスが辛くなると
便秘になる
自律神経失調症ですよ!

食事療法をやっても
なかなか改善されない時は
自律神経失調症で
腸の動きが鈍くなっている状態

メンタルと便秘
関係しています

うつ病は、便秘からはじまる!
覚えていてほしい…

排便コントロールしてください
食事療法
食物繊維が多い食事
水分摂取
発酵食品
たいがいそれで改善されるはず?

改善されないのであれば
自律神経失調症に
なっている

もしくは、
もっと重大な病気がある
病院へ…

ストレスからくる便秘であれば

食事療法と
運動療法をしてほしい

ストレッチですよ
体幹をねじるポーズが効く!!!
朝昼晩と寝る前に
ストレッチ
5分でいいから
毎日の目標です!

必ず、ノートセラピーに書く
実践したことと
排便の状態を書く!

毎日排便が習慣になったら
メンタルも落ち着いてくるはず…

メンタルが辛い
便秘になっている
悩んでいるなら
このストレッチを紹介したい!

自律神経が整うストレッチ
年寄りでも出来る
緩やかなストレッチです
継続出来れば
かならずメンタルは楽になります
ケアです!
ケアしかないんです!
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