⑥ヒステリー球が治って行く魔法の生活習慣

⑥ヒステリー球が治って行く魔法の生活習慣

メンタルが辛い時には…おすすめ記事

ヒステリー球が一番楽になる治療が
食事療法…
どんな病気でも
一番効くのが、食事療法

でも、メンタルが病んでいる人は
出来ない
食事療法が出来ない

理由は…
キッチンが使えない!
料理が作れないキッチン

キッチンが使えなくなると
家庭が壊れていく

家族のメンタルどうですか?
修復するのは
あなたしかいない!!!

メンタルが病むと
日常生活が出来なくなる
きちんとした生活が出来ない

めだってくる
部屋の乱れ…

メンタルの状態が悪くなれば
乱れてくる…

部屋の状態で
メンタルがわかる

あなたの部屋はどうよ?
汚部屋では壊れていく…
あなたも気が付いているはず?

もし、あなたが汚部屋に悩んでいるなら
ヤバイ!状態なら
これを絶対にやってほしい
よくなったケース

掃除瞑想でメンタルが良くなった…というお話
ぜひ、参考にしてほしい

これは絶対に楽になる

掃除瞑想…

部屋を磨く事で
心が落ち着き
体の症状が楽になる

そして
部屋がきれいになる

部屋がきれいになればなるほど
意欲が出てくる
生きる意欲

いままで過去ばかり目を向けていた
嫌な過去
辛い過去
それが
未来に目を向けるようになる

そんな状態になれば
克服ですよ…

やり方があります
生活習慣は急に変える事はできません
何をどうしていいかわからない
徐々に改善
掃除瞑想もそうです
徐々に…です
まず、ノードセラピー
に今日する事を書く

ノートセラピーに書かないと
改善できません
必ずノートセラピーに書く

今日から1週間~
朝起きたらキッチンのシンクを磨きます
磨くんです

とにかく磨く
たぶんキッチンは物であふれている

物はよけて
シンクを磨く

5分でいいです
5分したら止めてください
やめていいんです
5分だけ…

習慣ですから
几帳面にしなくていい

毎日やる事だから
5分で十分…

朝起きたら
キッチンのシンクを磨く

キッチンには
パワーがあるんです
水の神様と火の神様がいる

願かけをしてください
願い事を唱えながら
シンクを磨くんです…

心が楽になりますように
体が楽になりますように

ストレスに強くなりますように…

願い事を唱えながら
キッチンのシンクを磨くんです

そして
寝る前にも
キッチンのシンクを磨いてください
5分でなく、3分です…1分でもいい

寝る前にです
パジャマに着替えたら…
キッチンのシンクを磨く
そして
今日嫌な事があったけれど
明日は今日より楽になりますように…
そう言ってキッチンのシンクを磨いてください

磨いた事を
ノートセラピーに書いてください
1週間…やってください

朝晩出来なくてもいい
朝出来なかったら
夜は必ずする!
ノートセラピーに書いてください
1日1回は出来るようになります

1週間やってください
1週間後には
生活習慣になっています

磨くと心が落ち着くんです
するとどういうわけか

ゴミが判断出来るんです

ゴミが判断出来る
ゴミ箱へ捨てれるようになるんです

無意識に片付けている

徐々にきれいになっているはず…

体調が悪い日があっても
1分なら磨ける・・・磨いている

2週目です
生活習慣は急に改善できません
徐々にです…

今週からは
朝晩のキッチンのシンク磨きから
テーブルを磨く!
食事前後に磨く!
磨くんです
磨いて磨いて…とにかく磨く

磨きやすいように
物はどけるんです

床に置いていい…

磨くと楽になるんです
心が落ち着いてくる

だから
たくさん磨きたくなる

いつもの食卓テーブル以外にも…
他のテーブルも拭きたくなる

だんだん範囲が広がってきます

磨くと楽になるから
心が落ち着くから…磨くようになる

うそじゃありません

これが、掃除瞑想です

一気にやろうとすると
挫折します
床が汚くてもいい

今週はとにかく
テーブルと
キッチンのシンクを磨く

ノートセラピーに書いてください
やった事を書く
そしてメンタルの状態を書く
明日の目標を書く…
朝晩のキッチンのシンク磨きと
食事前後にテーブルを磨く

ノートセラピーに書く!

3週目です
朝晩のキッチンのシンク磨きと
テーブルを磨く
3週目になると
意識しなくても
習慣になっている…はず

ダメな日もある
出来ない人もある
いいんです…

そんな日は自分を責めないで
明日やればいい
そんな感じでいい

今度は、…ベットです
朝起きたらベットをきれいにする
ベットメーキングです
パジャマを枕の横に置く!

そして
キッチンのシンクを磨く

キッチンのシンクを磨くのは
体のスイッチです

水の神様と火の神様に
今日は心と体が楽な日になりますように…
お願いしながら
磨くんです
すると…なんだかわからないけれど
元気を感じるんです
今日もやるぞー
そんな気分になるんです

磨けば磨くほど
心が落ち着いてきます
頭がすっきりしてきます

なんか、…行動するんです
無意識のうちに行動している

きれいになると心が楽になる
感じるんです
実感するんです

4週目です
今度はトイレです

ところで、金に困ったら
トイレの神様にお願いをすると
金回りが良くなる

トイレを磨くんです
磨きながら
お願いをするんです

無駄使いがなくなる
衝動的な買い物をしなくなる
無駄な酒代
無駄な煙草代が減るんです

無駄な医者代が減るんです

お金と時間は一緒です
時は金なり!

無駄にしていた時間が
有意義な時間に使われるようになる

心が辛くってぼーっとしていた時間が
なくなる

なにか有意義な時間に使われるようになっています

心が辛くってぼーっとしていた時間が
なくなる

磨けば磨くほどいい

トイレに行ったあとは
トイレ掃除30秒!

トイレシートではなく
トイレ雑巾がいい
いらなくなった服・下着・シーツを
切り裂いてストック

洗剤スプレーで濡らして
トイレ磨き

磨けば磨くほど
心が楽になっていく

ノートセラピーに書いてごらん
後から楽になっている自分がわかるから
ところで、あなたは風呂に入っている?
メンタルが辛いと
入浴が辛い…面倒…

うつ病の患者さんは
ほとんど入らなくなる…

だから風呂掃除もしない…

お風呂そうじはね、
入浴しながら
風呂も洗うものですから…

キッチンを朝晩磨いて
テーブルを食事前後に磨く
掃除瞑想

磨けば磨くほど
心が楽になる

ベットも朝おきたら
整えている

トイレも
毎回きれいになっている

だんだんきれいになっていく
そんなきれいな
キッチン
テーブル
トイレ…
部屋がきれいになれば
心も落ち着いてくる
意欲が出てくる
行動がしたくなる

メンタルが辛い時は
お風呂に入るのも辛かった
でも、なんか…すっきりしたい!
そんな気持ちから
お風呂に入りたい!
そいう気持ちになります

風呂掃除は
入浴しながら磨くんです
入浴しながら
磨くんです
体を洗いながら
磨くんです

わざわざ風呂を洗わなくてもいい
入浴しながら磨くんです

出来るようになります
いつの間にか
掃除瞑想が生活習慣になっている
無意識に
きれいになっている

部屋がきれいになれば
心が落ち着く
判断できるようになるんです

ゴミが判断出来る
いらないものが判断できる

そう…床も、
いつのまにか
きれいになっている

ゴミが判断出来る
いらないものが判断できる

人生のいらない物も
人生のいらない人も
判断出来るようになる

自分の人生
大事なものがわかるようになる

それが、魔法の掃除瞑想!!!

金のかかるセラピーではない
雑巾一枚で変わる

雑巾一枚で
心が楽になる

雑巾一枚で
体が楽になる

魔法の掃除瞑想!!!

掃除瞑想関連の本はたくさん出ています
どれか一冊読んでみては

書いている内容は同じ
掃除をすれば心が楽になる!
うつ病が治った!

ところで、掃除瞑想にはノートセラピーは必要
実践した事を書いて
心の状態を書いていく…

ノート一冊書き終わる頃には
あなたは
いままで見えなかった事が見えるようになっているはず

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