眠れないから辛くなる動悸

眠れないから辛くなる動悸
動悸が辛い時には…記事リストアップ

動悸が辛いのであれば
前向きにケアすれば良くなります

あなたのケアできない理由を教えて?

症状が悪くなっていく人達
ケアしない
ケアができない
あなたはどっち?

あなたは良くなるために
何をしていますか
・・・?

動悸が辛いから
眠れないのか

眠れないから
動悸が辛くなるのか?

悪循環になる

辛いと不規則な生活になる
食欲がなくなるから
食べたり食べなかったり

具合が悪いから
体を動かさない
座っているか
寝ているか

だらだら生活

だんだん崩れていく
朝が起きれない
だるいんですよ

体が重くて
動けない

夕方になって
やっと動けるようになる

夜になると
元気になる

深夜まで
あなたは何をしている?

スマホしだしたら
もう明け方

昼夜逆転になったら
回復は、難しい!

自律神経失調症
生活が崩れれば
体も崩れていく

自律神経失調症です!

自律神経を整える
ストレッチがあります

朝が勝負です

とにかく
朝は、決まった時間に起きる
そしてこのストレッチをする!

食事も決まった時間に食べる

夜、10時~深夜の2時は、
回復ホルモンが分泌されます
就寝してください
横になって目をつぶっているだけでも体は楽になりますから

眠りを促すストレッチがあります

何度かやると
睡眠薬に頼らなくても
眠れるようになりますから…

何か、悩む事があって
気になって気になって…
頭から離れない

ノートセラピーが
楽にしてくれます

ノートセラピーは、
最強の動悸ツールです!

気になっている事
不満を
寝る前に書きまくってごらん!

不思議と落ち着いてきます

習慣にしてください
寝る前の
ストレッチと
ノートセラピー

眠れるようになったら
あなたの症状は、
改善されるんですよ…

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