② 昼夜逆転…目が覚めても動けない

② 昼夜逆転…目が覚めても動けない

①昼夜逆転の治し方…ノートセラピーは必須!
*② 昼夜逆転…目が覚めても動けない
③昼夜逆転の治し方…ぼーっとした時間を過ごさない
④昼夜逆転の治し方…社会復帰するにはリハビリ!
⑤昼夜逆転を本気で治す…光療法・ライトセラピー

 

目が覚めても動けない
だからまた眠ってしまう

なぜ,動けないのか
目が覚めても朝の行動が出来ない
ぼーっとしている

昼夜逆転に
あなたが悩んでいるなら
あなたの一番の目標は…
うつ病にならない事ですから・・・

昼夜逆転でもメリハリのある生活をしているなら
徐々に時間を早める事が出来れば
社会復帰が出来る
それほど悩む事ではない

昼夜逆転…座っている事が多い
ぼーっとしている事が多い
うつ向いて何を悩んでいる???

スマホ依存症でも
長時間やっていると頭が疲れて来る
ただただ…ぼーっと眺めている時間が多くなる
あなたは気がついていない

ぼーっとしている時間が多くなると
身体の筋肉が落ちる

日常生活を行う
筋力さえ落ちる

15分立って行動している
それだけでもやっと
すぐに疲れて座りこんでしまう

これでは
日中生活が出来ない

ある大学生のケース

夏休みに入ってスマホ依存症になり
昼夜逆転

朝起きれない
だけではなく
起きたらめまいがする
立ちあがったらめまいがする

自宅の階段が登れない
足ががくがくする

いつも身体がだるくって
動かなくなる
歩かなくなる

食事も食べれない
トイレにも行けない
うそ?と思うかもしれませんが
便座に座って立ち上がれない

だんだん意識がもうろうとしてくる

運よく親が気が付いたので
内科ではなく
精神科に救急搬送…

精神状態が健康だったら
自己管理はする

自己管理がどうでもいいは…
生きる事がどうでもいい
なにか心に傷を抱えている

5分から始める運動療法

昼夜逆転になっている状態なら
集中力が低下している
体力も低下している

でも,脳に酸素充実させれば
回復する
自律神経が円滑に働き出す

でも,運動療法が続かない
身体がだるくって
運動なんて・・・

それではいつまでたっても
体力はつかない
生活するための筋肉が付かない

5分から始める
時間を決めて5分です
アラームをかけて
時間おきに…運動5分
昼夜逆転は早くおきる!だけでな克服できない
治らない

おきあがって行動をする
体力がないと昼夜逆転は治らない

リハビリの定番はコレ!
健康ステッパー

その大学生は
3カ月リハビリして大学に行けるようになりました

昼夜逆転の本当の原因…深い心の傷

栄養状態を良くして
運動療法で筋力アップ

前向きに治したい!
そいう気持ちがあるのなら
すぐ良くなる

でも,…何か
人に言えない悩みがあると
前向きにリハビリは出来ません

あなたがなぜ,
昼夜逆転になったのか
深く考えて欲しい
そこから始めないと治りません

昼夜逆転に悩んだら
ノートセラピーは必須です

最強のメンタルツールです
ノートセラピーするならこの本
あなたの精神状態が安定する!
心が晴れるノート…

 


①昼夜逆転の治し方…ノートセラピーは必須!
*② 昼夜逆転…目が覚めても動けない
③昼夜逆転の治し方…ぼーっとした時間を過ごさない
④昼夜逆転の治し方…社会復帰するにはリハビリ!
⑤昼夜逆転を本気で治す…光療法・ライトセラピー