眠れない時は、自律神経の緊張を緩和する音楽療法!

眠れない時は、自律神経の緊張を緩和する音楽療法!

眠れない時は
イライラしない
落ち込まない
不安にならない
メンタルが辛いのはわかる
でも、前向きに楽になる事を考えよう
寝る前は、音楽療法
気持ちが楽になれば
眠れます

寝る前になると不安になるケース

経済的な問題を抱えると
メンタルが病みます

自信がない
経験がない
食わせなきゃならない

何もできない自分
未来が見えない
あせり…あせり…あせり

夜になると
不安になる
寝る前になると
不安になる

辛いです!
メンタルが辛いのはわかる
でも、前向きに楽になる事を考えよう
寝る前は、音楽療法
気持ちが楽になれば
眠れます

寝る前に不安にならない秘訣!

不安に潰されて気持ちが付いて行かない時には
何をしていいか分からなくなる
考えられない
行動できない

ノートセラピーが解決してくれます
寝る前に
ノートに
明日の最低限の目標を書く
午前・午後・寝る前
3つでいい
具体策を書く
●●するために▲▲する
出来るだけ小さな小さな具体策
を書く
リラックス出来る音楽を効きながら書く
違います…気持ちが楽になります…

明日のための準備万端…で楽になります


眠れない時にはケアで眠れるんです!

この音楽が楽になる!
癒しの音楽 ヒーリング

ノートセラピーで楽になる
こころが晴れるノート