②反芻思考に気がつけば楽になっていく心とからだ

反芻思考に気がつけば楽になっていく心とからだ

同じ事をえんえんと考え
頭から離れない
同じ悩みに取りつかれる

反芻思考に取りつかれている時間が長くなってくると
脳が疲れて日常生活が出来なくなる

24時間座り込んでうつ向き
反芻思考の世界にもがき苦しむ
うつ病です

うつ向き姿勢が問題!
ストレートネックになり
自律神経失調症を引き起こす

反芻思考に気がつけば楽になっていく心とからだ

反芻思考を克服さえ出来れば
あなたの人生はバラ色!

とにかく
自分を客観的に見れるようになる

ノートセラピーがいい
反芻思考に気がつく訓練
短期間で出来る!

アラームをセットして
その時の思考と感情をノートに書く

そしてマインドフルネス
コツがわかれば
応用が効く
意識しだいで
集中力がアップする
日常生活が円滑に物事がすすむようになる

金のかかるセラピーではないので
やってごらん~
今からやってごらん
悩んでいるなら,今でしょ!

結果教えて?
必ず結果が出るから…
必ず今より楽になる…ハズ!

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