なんか憂鬱な気分になる…なんか動悸がする…そんな時は

なんか憂鬱な気分になる…なんか動悸がする…そんな時は

なんだかわからないけれど
憂鬱な気分になる

なんだかわからないけれど
動悸がする

そして
ため息をついている

ため息は
深呼吸ですから
脳の酸素不足です

5分だけ
有酸素運動をすると
気分がかわる

ストレスからくる動悸
心の問題を考えないと楽にはならない

いつも憂鬱なAさんのケース
自分で稼いで生活する
どうやって?

今まで
ストレスを感じたら
現実逃避してきた

今まで
トラブルが起きたら
おとんに依存してきた

年老いたおとん
いなくなったら
どうやって
生活したらいいのか

誰が私を
面倒を見て欲しい
ガキのように
面倒を見て欲しい

おとんが
だんだん弱っていく
どうしたらいい

教えてあげる
話してごらん
書いてごらん

前向きになれば
教えてくれる

おとんが
用意した人生ではなく
自分の人生を生きて欲しい…

教えてあげる
書いてごらん
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