家族から逃げたい時には…
辛い！
メンタルが辛い時には
瞑想する事でその悩みが解決されます
瞑想をすると
思い浮かぶんです
ある事に気が付くんです
それをノートに書くと
あなたが病んでいるストレスの原因が明確になる
原因がわかればメンタルは快方に向かいます
当ブログは編み物瞑想、
ニットセラピーの紹介です
ニットセラピーエピソード…Aさんのケース
母ちゃんと呼ばれ
奥さんと呼ばれ
嫁と呼ばれ
だれも
私の名前を呼んではくれなかった
いつも
家族のために
頑張ってきたのに
我慢してきたのに
言われるのは
母親なんだから
妻なんだから
嫁なんだから
だから何？
私は頑張ってきた
私は我慢してきた
でも、だれも
ありがとうとは言ってくれない家族…
疲れた
疲れたから…逃げ出したの
逃げ出して気が付いた
誰も私を必要とはしてくれない事を
何の価値のない私…
自由を手に入れたのに
心はもっと辛い
そんなあなたへ…
イライラして落ち込んで、
不安で今日も笑えない、
そんな一日を送っているなら
メンタル辛い時は
ニットセラピーの癒し効果で、
心が安定する編み物瞑想をしてください
ニットセラピーで心身リラックス！
マインドフルネス・瞑想効果が
期待できる編み物
編み物瞑想のための編み方・作り方ブログ
Aさんは
日々のイライラや落ち込み、
拭えない不安で笑顔になれない
毎日を送った…。原因は
「母親なんだから」
「妻なんだから」
「嫁なんだから」
そんな言葉に押しつぶされそうになりながら、
家族のために頑張ってきたAさん。
誰にも名前を呼んでもらえず、
感謝されることもなく、
ただただ疲れて、
逃げ出してしまったAさん。
でも、
逃げ出した先で気づいた。
誰も自分を必要としてくれない、
価値のない存在だと。
自由を手に入れたはずなのに、
心はもっと辛いと感じた
同じケースで悩んでいる人達が多い…
もし同じストレスを感じているのなら
編み物瞑想をしてほしい…ニットセラピー
編み物は、
単なる手作業ではありません。
繰り返しの動作に集中することで、
まるで瞑想しているような
心の安定をもたらす
編み物瞑想とも呼ばれています。
編み物瞑想のやり方
好きな色や手触りの毛糸を選ぶことから
癒しが始まります。
楽な姿勢で、
呼吸がしやすいように座りましょう。
編み目のひとつひとつを丁寧に追いかけ、
指先の感覚に意識を集中させます。
思考が浮かんできたら、
そっと手放す
雑念が浮かんできても、
無理に追い払おうとせず、
「思考が来たな」と気づくだけで大丈夫です。
編みながら、
ゆっくりと深い呼吸を繰り返しましょう。
編み物瞑想で得られる効果
心が落ち着き、リラックスできる
不安やストレスが軽減される
集中力が高まる
自己肯定感が高まる
達成感や満足感を得られる
孤独感が和らぐ
編み物の優しいぬくもりと、
繰り返しのリズムは、
心をじんわりと癒してくれるでしょう。
編み物を通して、
自分だけの静かな時間を作り、
心の声に耳を傾けてみませんか？
❤あなたの心の傷は？書いてほしい…❤
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医療機関や専門家による治療に代わるものではありません。
自傷行為や自殺念慮がある場合は、専門家に相談してください。
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