自分はスマホ依存症かも？と感じたら試してほしい！
ニットセラピーで治せます！…やるかやらないかはあなた次第
自分はスマホ依存症かも？と感じたら試してほしい！ ニットセラピーで治せます！…やるかやらないかはあなた次第
まずは、ストレスの原因を知る事
メンタルが辛い時には
瞑想する事でその悩みが解決されます
瞑想をすると
思い浮かぶんです
ある事に気が付くんです
それをノートに書くと
あなたが病んでいるストレスの原因が明確になる
原因がわかればメンタルは快方に向かいます
当ブログは編み物瞑想、
ニットセラピーの紹介です
ニットセラピーエピソード…Aさんのケース
長年いた部署から急に移動になった
数か月たつのに誰も
私に声をかけてくれない
挨拶もしてくれない
仕事の依頼も
私の知らないところで
全部終わっている
何もする事がないから
こっそりスマホゲームをしている
朝起きると
自分の仕事がない職場に行く気になれず
休む事が多くなった
そしてスマホゲーム
そのうち
家じゅうがゴミだらけ
スナック菓子の袋とペットボトルが散らばっている
顔も洗わず、風呂にも入らず
ずっとパジャマ
今日で何日目だろう…？
上司から呼び出しのメールがきた
どうする？
自分の居場所がない…だれも私に挨拶もしてくれないし
仕事も回ってこない…って言ったら
気が付いていないの？
君は左遷でこの部署に来た
前の部署では
君は頑張ったつもりだろうけど
後輩を育てる事は一切しなかった
技術屋と言われる専門職はね
後輩を育ててもらわないと
会社としては要らないんだよ…
要らない！
そう言われて
はじめて気が付いた
そう、私は部下に仕事を教えたことがない
自分でこなして結果を出せば
評価されると思った
だからその部署で役職にもついた
自分で偉くなった！と喜んでいた
要らない！
と言われたら、
辞めるしかないよね？
自分の居場所がない所に居座って
心が病むより
自分が求められているところに
行った方がいいのか？
決められない
考えたくない
だからスマホをゲームをしている
こんな自分マズイと思う…
もし、
今あなたがそんな風に、
出口のない迷路に迷い込んだように苦しんでいるなら、
試してほしいことがあります。
それは、
「ニットセラピー」という
編み物を使った瞑想です。
ニットセラピーで心身リラックス！
マインドフルネス・瞑想効果が
期待できる編み物
編み物瞑想のための編み方・作り方ブログ
編み物は、
単なる手作業ではありません。
繰り返しの動作に集中することで、
まるで瞑想しているような
心の安定をもたらす
編み物瞑想とも呼ばれています。
編み物瞑想のやり方
好きな色や手触りの毛糸を選ぶことから
癒しが始まります。
楽な姿勢で、
呼吸がしやすいように座りましょう。
編み目のひとつひとつを丁寧に追いかけ、
指先の感覚に意識を集中させます。
思考が浮かんできたら、
そっと手放す
雑念が浮かんできても、
無理に追い払おうとせず、
「思考が来たな」と気づくだけで大丈夫です。
編みながら、
ゆっくりと深い呼吸を繰り返しましょう。
編み物瞑想で得られる効果
心が落ち着き、リラックスできる
不安やストレスが軽減される
集中力が高まる
自己肯定感が高まる
達成感や満足感を得られる
孤独感が和らぐ
編み物の優しいぬくもりと、
繰り返しのリズムは、
心をじんわりと癒してくれるでしょう。
編み物を通して、
自分だけの静かな時間を作り、
心の声に耳を傾けてみませんか？
❤あなたの心の傷は？書いてほしい…❤
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医療機関や専門家による治療に代わるものではありません。
自傷行為や自殺念慮がある場合は、専門家に相談してください。
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