誰かに書くように自分の思いを書けば
自分の抱えているストレスが明確になる
あとはケアすればいいだけ
もしあなたがストレスに悩んでいるなら…
ニットセラピーで楽になる
当ブログはニットセラピーの紹介です
結婚ストレス
新しい家族にやっと入り込んだ
念願の結婚
でも…
何も出来ない
何も出来ない…私
失望している目が怖い
あの人は一緒に住もう…って言ってくれたから
私は来たのに
あの子は私を睨む
あの子の大事な人を追い出したかのように
あの人が一緒に住もうって言ったから
私は来たのに
無言の食卓が辛い
何も出来ない
何も出来ない…私
料理ではなく…冷えたパックが並ぶ
新しい家族が出来た…嬉しかった
私は何を求められているのだろう
気が付かなかった・・・
何も出来ない…私
不安は自分を追い込んでいく
考えられなくなる
動けなくなる
何をどうしていいかわからない
自分が分からないのに
相手の求めている事なんてわからない
とりあえず癒そう
ニットセラピーで心身リラックス！
マインドフルネス・瞑想効果が
期待できる編み物
楽になりますよ！
編み物瞑想
編み物に集中することで、
雑念を払い、
心を落ち着かせることができます。
これは、
瞑想効果と似ています。
編み物瞑想は、
以下のような方法で行います。
静かな場所で、ゆったりと座る。
呼吸に意識を向け、ゆっくりと深呼吸をする。
編み物に集中する。
雑念が浮かんだら、優しく意識を編み物に戻す。
辛い時、苦しい時、編み物をしていると心が落ち着きます。
心に余裕ができれば
何も出来なくても
言葉があれば受け入れてくれる
いたわりおもいやりやさしさ…そして笑顔
注意事項 免責事項
注意事項
医療機関や専門家による治療に代わるものではありません。
自傷行為や自殺念慮がある場合は、専門家に相談してください。
免責事項
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