会話のない家族、いつまで続く？解決策は…
メンタルが辛い時には
瞑想する事でその悩みが解決されます
瞑想をすると
思い浮かぶんです
ある事に気が付くんです
それをノートに書くと
あなたが病んでいるストレスの原因が明確になる
原因がわかればメンタルは快方に向かいます
当ブログは編み物瞑想、
ニットセラピーの紹介です
去年の家族旅行が楽しかったから
今年の旅行計画を話そうと思って
居間にいくと
Aさんの気配を感じた
あの子達は直ぐに
Aさんから離れていった
部屋まで追いかけると
鍵は開かない
メールすると無視
上の子も下の子も
会話がない
要件しかこないメール
そんな生活が半年続いている
どうして？どうして？
夫を捕まえて話すと
「ママは後先考えないで喋るから…
みんな傷ついているんじゃないんですか？」
そう言ってAさんから離れていく
夫とも家庭内別居状態…
トイレ行く以外に
2階から降りてくることは無い
Aさんが寝室に戻ると
聞えてくる
2階から笑い声が
楽しい父親と娘の笑い声が
毎晩聞こえてくる…
なぜ、Aさんは
家族から無視されているのか？
Aさんは分からない
Aさんは思っている
家族なんだから
思ったことを正直に話しただけ…
何が悪い？
もし、あなたもAさんのように
家族から孤立しているなら
向き合ってください
今向き合わないと
家族との会話が出来ません
いつか、そう遠くないうちに
機能不全家族になる
自分と向き合うなら
瞑想がいい
マインドフルネスです
宗教を信じているなら
座禅がいい
私がお勧めするのは
編物瞑想…
イライラして落ち込んで、
不安で今日も笑えない、
一日を送っているあなたへ…
辛い時には
心が安定する編み物瞑想がいい！
メンタル辛い時はニットセラピーで癒す！
編み物は、
単なる手作業ではありません。
繰り返しの動作に集中することで、
まるで瞑想しているような
心の安定をもたらす
編み物瞑想とも呼ばれています。
編み物瞑想のやり方
好きな色や手触りの毛糸を選ぶことから
癒しが始まります。
楽な姿勢で、
呼吸がしやすいように座りましょう。
編み目のひとつひとつを丁寧に追いかけ、
指先の感覚に意識を集中させます。
思考が浮かんできたら、
そっと手放す
雑念が浮かんできても、
無理に追い払おうとせず、
「思考が来たな」と気づくだけで大丈夫です。
編みながら、
ゆっくりと深い呼吸を繰り返しましょう。
編み物瞑想で得られる効果
心が落ち着き、リラックスできる
不安やストレスが軽減される
集中力が高まる
自己肯定感が高まる
達成感や満足感を得られる
孤独感が和らぐ
編み物の優しいぬくもりと、
繰り返しのリズムは、
心をじんわりと癒してくれるでしょう。
編み物を通して、
自分だけの静かな時間を作り、
心の声に耳を傾けてみませんか？
ニットセラピーで心身リラックス！
マインドフルネス・瞑想効果が
期待できる編み物
編み物瞑想のための編み方・作り方ブログ
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自傷行為や自殺念慮がある場合は、専門家に相談してください。
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