メンタルが辛い時には
瞑想する事でその悩みが解決されます
瞑想をすると
思い浮かぶんです
ある事に気が付くんです
それをノートに書くと
あなたが病んでいるストレスの原因が明確になる
原因がわかればメンタルは快方に向かいます
当ブログは編み物瞑想、
ニットセラピーの紹介です
ニットセラピーエピソード
浮気、孤独、将来への不安…許すかどうか決めらないAさん
知っているのよ
もうずっと前から
あの人の浮気
許したいけど
許せない
努力して努力して
あなたに愛情を向けても
あの人は
私の知らない方向へ向いている
今まで我慢してきたけど
もう、無理かな
裏切られた憎しみより
孤独が辛い
もう、無理かな
これから
どうしよう
頑張るか
去るか…
このままこの家にいても
幸せはない
分かっているハズ
我慢して食わしてもらう生活をするか
自由になって自分の力で生きていくか
不安で一杯になる
どっちが私の心は楽になるんだろう…？
もし、あなたも悩んでいるなら
まずは、何も考えない時間を作る事
人に相談すると
必ず、別れればいい！…
軽く言われます
他人事だから…
その言葉にもっと傷つきます
まずは、何も考えない時間を作る事
それが一番心が楽になります
ニットセラピーで心身リラックス！
マインドフルネス・瞑想効果が
期待できる編み物
編み物瞑想のための編み方・作り方ブログ
「今日も笑えなかった…」
そんな一日を過ごしていませんか？
誰にも言えないイライラ、
押し寄せる不安、
そして心が締め付けられるような孤独感。
もしあなたが今、
そんなつらい気持ちでいっぱいなら、
少しだけ立ち止まって、
編み物に触れてみませんか？
今日ご紹介するのは、
ニットセラピーという心の癒し方。
編み物の優しい感触と繰り返す動作は、
まるで編み物瞑想のように、
あなたの心を穏やかな安定へと導いてくれるかもしれません。
浮気、許せない気持ち、
そして未来への不安…Aさんの心の叫び
「知っているのよ、もうずっと前から、あの人の浮気。」
そう打ち明けてくれたAさん。
許したい気持ちと、
どうしても拭えない裏切りへの感情が、
彼女の心を深く苦しめていました。
「努力して、努力して、あなたに愛情を向けても、
あの人は私の知らない方向へ向いている。」
精一杯の愛情を注いできたにも関わらず、
相手の心が離れていくのを感じる辛さ。
それは、裏切られた憎しみ以上に、
Aさんを孤独の淵へと突き落としていました。
「今まで我慢してきたけど、もう、無理かな。」
張り詰めていた糸が、
ぷつりと切れてしまいそうな感覚。
このままこの家にいても
幸せはないと分かっているのに、
未来への不安がAさんの足を重くします。
「我慢して食わしてもらう生活をするか、
自由になって自分の力で生きていくか…
不安で一杯になる。」
どちらの道を選んでも、
待ち受けているのは茨の道かもしれない。
Aさんの心は、激しく揺れ動いていました。
もし、あなたが今、
Aさんと同じように誰にも言えない悩みを抱え、
心が押しつぶされそうになっているなら…。
まずは、
ほんの少しの時間でも良いので、
何も考えない時間を作ってみてください。
人に相談すると、
「別れればいい！」と
簡単に言われてしまうことがあります。
他人事だからこそ、
その言葉はあなたの傷ついた心に、
さらに深く突き刺さるかもしれません。
編み物のリズムがもたらす、
心の静けさ
そんな時こそ、
試してほしいのが編み物です。
毛糸の柔らかな感触に包まれ、
カチカチと編み針が奏でる音に
耳を傾けてみてください。
編み目に集中する時間は、
頭の中の雑念を忘れさせてくれます。
一つ、また一つと編み進めていくうちに、
心が穏やかな静けさに包まれていくのを感じるでしょう。
それはまるで、
編み物をする瞑想。
呼吸を整えるように、
編み目のリズムに合わせて心を落ち着かせていくのです。
編み物セラピーがもたらす癒し効果
不安やストレスの軽減:
編むことに集中することで、
嫌なことや心配事を一時的に忘れられます。
心の安定:
リズミカルな動作は、
セロトニンの分泌を促し、
心を安定させる効果があると言われています。
自己肯定感の向上:
一つの作品を完成させる達成感が、
自信につながります。
孤独感の緩和:
編み物を通して、
他の愛好家との繋がりが生まれることもあります。
もし今、
あなたが深く悩み、
苦しんでいるなら、
まずは編み物を通して、
「何も考えない時間」を
作ってみてください。
毛糸と編み針があれば、
すぐに始められます。
難しく考える必要はありません。
ただ、手を動かし、
編み目のリズムを感じてみてください。
きっと、
あなたの心に、
ほんの少しの安らぎが訪れるはずです。
❤あなたの心の傷は？書いてほしい…❤
OFUSEで感想・メッセージお待ちしております。
注意事項
医療機関や専門家による治療に代わるものではありません。
自傷行為や自殺念慮がある場合は、専門家に相談してください。
免責事項
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