メンタルが辛い時には
瞑想する事でその悩みが解決されます
瞑想をすると
思い浮かぶんです
ある事に気が付くんです
それをノートに書くと
あなたが病んでいるストレスの原因が明確になる
原因がわかればメンタルは快方に向かいます
当ブログは編み物瞑想、
ニットセラピーの紹介です
入社した時から先輩は親しくしてくれた
何かあったら言ってね！
その言葉が嬉しかった
何かあったら…
その言葉でその人を信じてしまった
何かあったら…
だから、つい彼氏の事いってしまった
その彼とは
仕事の事相談したのよ
そしたら
一緒に食事にでも…
って言われたから
それがきっかけでね…付き合うことになったの
次の日
会社じゅうに広まった
私が不倫している！という話
既婚者と知らずに付き合ってたなんて
知らなかったのよ…では済まない話
疑わない私がバカだっただけ
ニットセラピーで心身リラックス！
マインドフルネス・瞑想効果が
期待できる編み物
編み物瞑想のための編み方・作り方ブログ
職場での人間関係に悩んだら
編み物瞑想で不安と落ち込みから解放されます
「何かあったら言ってね」
入社した時、
先輩のその言葉が本当に嬉しかった。
親切な人がいるんだ、って
希望を持てたんです。
「何かあったら…」
その言葉を信じてしまったのは、
愚かだった。
「何かあったら…」
そう思ったから、
プライベートな事、
彼氏の事、
職場の先輩に
後先考えず言ってしまった
彼とは、
仕事の悩みを打ち明けたのがきっかけだった
「よかったら食事でもしながら聞くよ」って言われて、
そんな優しさに惹かれて、
付き合うことになった
まさか、次の日、
会社中に私が不倫しているという噂が
広まっているなんて、
想像もしていませんでした。
知らなかった、では済まされない。
疑うことを知らなかった私が、
ただただバカだった。
今では、職場の優しい人
信用できなくなってしまいました。
あの出来事から、
Aさんはうつ病で休職しています
毎日がどんよりと灰色で、
心が鉛のように重くて、
笑うことさえできません。
編み物は、
あなたの心を優しく包み込み、
穏やかな時間を与えてくれます。
つらい気持ちを抱えている今こそ、
ぜひニットセラピーを試してみてください。
きっと、
心が少しずつ軽くなっていくのを感じられるはずです。
❤あなたの心の傷は？書いてほしい…❤
OFUSEで感想・メッセージお待ちしております。
編み物は、
単なる手作業ではありません。
繰り返しの動作に集中することで、
まるで瞑想しているような
心の安定をもたらす
編み物瞑想とも呼ばれています。
編み物瞑想のやり方
好きな色や手触りの毛糸を選ぶことから
癒しが始まります。
楽な姿勢で、
呼吸がしやすいように座りましょう。
編み目のひとつひとつを丁寧に追いかけ、
指先の感覚に意識を集中させます。
思考が浮かんできたら、
そっと手放す
雑念が浮かんできても、
無理に追い払おうとせず、
「思考が来たな」と気づくだけで大丈夫です。
編みながら、
ゆっくりと深い呼吸を繰り返しましょう。
編み物瞑想で得られる効果
心が落ち着き、リラックスできる
不安やストレスが軽減される
集中力が高まる
自己肯定感が高まる
達成感や満足感を得られる
孤独感が和らぐ
編み物の優しいぬくもりと、
繰り返しのリズムは、
心をじんわりと癒してくれるでしょう。
編み物を通して、
自分だけの静かな時間を作り、
心の声に耳を傾けてみませんか？
注意事項
医療機関や専門家による治療に代わるものではありません。
自傷行為や自殺念慮がある場合は、専門家に相談してください。
免責事項
当ブログの情報は参考情報であり、医療的アドバイスではありません。
当ブログを利用した結果生じた損害について、一切の責任を負いません。
