編み物でストレス解消！仕事が続かない悩みを解決する癒やしの時間
メンタルが辛い時には
瞑想する事でその悩みが解決されます
瞑想をすると
思い浮かぶんです
ある事に気が付くんです
それをノートに書くと
あなたが病んでいるストレスの原因が明確になる
原因がわかればメンタルは快方に向かいます
当ブログは編み物瞑想、
ニットセラピーの紹介です
ニットセラピーエピソード…
仕事が続かない…
原因はイライラストレス解消できないAさん
仕事で上手くいかないことや、
人間関係の悩みで心が疲弊したAさん
「また転職…もう何度目だろう」
そんな噂が耳に入ってくるAさん。
本人は
「やりたい仕事じゃない」
「面白くない」
「職場の雰囲気に馴染めない」
と感じている
仲の良い人たちが
楽しそうにしているのをよそに、
まるで自分だけが違う
世界にいるような孤独感。
それが、
Aさんの心を締め付ける
専門的なスキルを持つ
Aさんですが、
焦りからか基本的なミスを
指摘されることも。
その度に、
抑えきれない怒りがこみ上げてくる。
そして、
また「辞める！」という言葉が
口をついて出てしまうのです。
後になって、
「あの時、イライラさえしなければ…」
「感情のコントロールができていれば…」と後悔しても、
同じことの繰り返し。
まるで、
抜け出せない迷路に迷い込んだように、
イライラと落ち込みが
交互に押し寄せ、
Aさんの心は悲鳴を上げています。
もし、あなたが今
Aさんのように
苦しい気持ちを抱えているなら、
少し立ち止まって、
編み物に目を向けてみませんか？
ニットセラピーで心身リラックス！
マインドフルネス・瞑想効果が
期待できる編み物
編み物瞑想のための編み方・作り方ブログ
もし、あなたが今、
理由もなくイライラしてしまう
些細なことで落ち込んでしまう
将来への不安で押しつぶされそう
何をやっても楽しくない
誰とも話したくない
と感じているなら、
ぜひ一度、編み物を試してみてください。
編み物は、
単なる手作業ではありません。
繰り返しの動作に集中することで、
まるで瞑想しているような
心の安定をもたらす
編み物瞑想とも呼ばれています。
編み物瞑想のやり方
好きな色や手触りの毛糸を選ぶことから
癒しが始まります。
楽な姿勢で、
呼吸がしやすいように座りましょう。
編み目のひとつひとつを丁寧に追いかけ、
指先の感覚に意識を集中させます。
思考が浮かんできたら、
そっと手放す
雑念が浮かんできても、
無理に追い払おうとせず、
「思考が来たな」と気づくだけで大丈夫です。
編みながら、
ゆっくりと深い呼吸を繰り返しましょう。
編み物瞑想で得られる効果
心が落ち着き、リラックスできる
不安やストレスが軽減される
集中力が高まる
自己肯定感が高まる
達成感や満足感を得られる
孤独感が和らぐ
編み物の優しいぬくもりと、
繰り返しのリズムは、
心をじんわりと癒してくれるでしょう。
編み物を通して、
自分だけの静かな時間を作り、
心の声に耳を傾けてみませんか？
❤あなたの心の傷は？書いてほしい…❤
OFUSEで感想・メッセージお待ちしております。
注意事項
医療機関や専門家による治療に代わるものではありません。
自傷行為や自殺念慮がある場合は、専門家に相談してください。
免責事項
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