メンタルが辛い時には
瞑想する事でその悩みが解決されます
瞑想をすると
思い浮かぶんです
ある事に気が付くんです
それをノートに書くと
あなたが病んでいるストレスの原因が明確になる
原因がわかればメンタルは快方に向かいます
当ブログは編み物瞑想、
ニットセラピーの紹介です
ニットセラピーエピソード……嫁姑戦争で病むＡさん
姑を見てくれるならという事で、
姑は父親が残したお金で
長男夫婦に家を買った
それが面白くなかった
小姑になる夫の姉が
急に実家に戻ってきた
夫の声は小さい
夫婦で話をすると
コソコソと内緒話に聞こえるらしい
そこに
夫の姉が入って来て
この家で
コソコソと内緒話は止めて頂戴！
家族なんだからおかしいでしょ…
Aさんはおもわず
小姑は家族なんですか？
と言ってしまった
Aさんは自分の思ったことは
考えず口に出してしまう性格
それが引き金になって
嫁と姑戦争が勃発！
姑はやっぱり娘がいい
いつも二人して
コソコソと内緒話をしている
姑の不満は
直接Aさんに言うことは無く
必ず夫の姉が
喧嘩腰で私に言ってくる
嫁対姑と小姑…勝てる訳ない
Ａさんは
うつ状態になった
心療内科に入院
私は、患者さんを看て
仲のいい嫁姑を見たことがない
表面は仲良く見えても
最期には
本質が見えてくる
あなたはどうですか？
嫁姑関係、上手くやっていますか？
もし悩んでいるなら
瞑想で人の腹が見えるようになりますよ
瞑想で自分と向き合って
冷静に物事が見れるようになれば
人の考えていることが
察知する事が出来るようになるんです
これを洞察力といいます
だからおすすめしたい
ニットセラピー
ニットセラピーで心身リラックス！
マインドフルネス・瞑想効果が
期待できる編み物
編み物瞑想のための編み方・作り方ブログ
Ａさんは治療して
眠れるようになり食事も食べれるようになった
患者どうして会話も出来るようになった
Ａさんはふっと気が付いた
本当の姑と小姑の関係
仲良し母娘ではない事に気が付いた
母親と姉の性格は同じ
気が強いと思っていたけれど
でも母親の方が上手で
娘を利用している
娘の意見を聞いたことがない
全部母親の考えを代弁している
母親がいるから
この家では強くなっているけど
これから老いて母親が弱くなれば
姉はどうなるんだろう・・・？
病んだ小姑ほど手が付けれない
夫に別居したい！というと
夫も同じ考えだった
Ａさんは退院した
もしあなたが今、
人間関係で悩んでいるなら、
瞑想はきっとあなたの助けになります。
瞑想を通して
自分自身と深く向き合うことで
冷静に物事を捉える力（洞察力）
が養われ、相手の考えていることや、
状況の本質が見えるようになります。
その気づきを、
ノートに書き出してみてください。
最初はぼんやりとしていた心のモヤモヤが、
言葉にすることで明確になり、
あなたが苦しんでいる本当の原因に気づくことができるはずです。
原因がわかれば、
あとは解決に向けて進むだけ。
まるで霧が晴れるように、
あなたの心はきっと明るい方向へ動き出します。
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マインドフルネス・瞑想効果が
期待できる編み物
編み物瞑想のための編み方・作り方ブログ
編み物は、
単なる手作業ではありません。
繰り返しの動作に集中することで、
まるで瞑想しているような
心の安定をもたらす
編み物瞑想とも呼ばれています。
編み物瞑想のやり方
好きな色や手触りの毛糸を選ぶことから
癒しが始まります。
楽な姿勢で、
呼吸がしやすいように座りましょう。
編み目のひとつひとつを丁寧に追いかけ、
指先の感覚に意識を集中させます。
思考が浮かんできたら、
そっと手放す
雑念が浮かんできても、
無理に追い払おうとせず、
「思考が来たな」と気づくだけで大丈夫です。
編みながら、
ゆっくりと深い呼吸を繰り返しましょう。
編み物瞑想で得られる効果
心が落ち着き、リラックスできる
不安やストレスが軽減される
集中力が高まる
自己肯定感が高まる
達成感や満足感を得られる
孤独感が和らぐ
編み物の優しいぬくもりと、
繰り返しのリズムは、
心をじんわりと癒してくれるでしょう。
編み物を通して、
自分だけの静かな時間を作り、
心の声に耳を傾けてみませんか？
❤あなたの心の傷は？書いてほしい…❤
OFUSEで感想・メッセージお待ちしております。
注意事項
医療機関や専門家による治療に代わるものではありません。
自傷行為や自殺念慮がある場合は、専門家に相談してください。
免責事項
当ブログの情報は参考情報であり、医療的アドバイスではありません。
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