誰かに書くように自分の思いを書けば
自分の抱えているストレスが明確になる
あとはケアすればいいだけ
もし、あなたが今、
ストレスで押しつぶされそうになっているなら、
ちょっと立ち止まって、
編み物を試してみませんか？
このブログでは、
「ニットセラピー」という、
編み物がもたらす心の癒しについてご紹介します。
心が不安定になると、
口にする言葉も変わってしまうことがありますよね。
過去の苦しみから抜け出し、
未来への希望を紡ぐように、
言葉もまた、
変化していくはずです。
例えば、
Aさんの話を聞いてください。
「食べれない」
「眠れない」
「笑顔もない」
「一日中ふさぎ込んでいる」
「もう人生を終わりにしたい…」
そんな言葉を聞いたお母様に付き添われ、
Aさんは入院しました。
2ヶ月が過ぎ、
ずっと何も話さなかったAさんが、
突然「退院したい…」と言い出したのです。
「一生懸命尽くせばいい」
「お世話すればいい」
「そうすればいい関係でいられる」
昔ながらの価値観かもしれません。
Aさんは、
いつも相手に気を使い、
顔色を伺いながら、
懸命にお世話をしてきました。
しかし、
だんだんと相手の言葉は変わっていきました。
命令的になり、
攻撃的になり、
Aさんは何も言えなくなってしまったのです。
そんな時、
Aさんを救ってくれたのはお母様でした。
お母様もまた、
かつて姑から同じようなことを言われて、
ずっと我慢してきたのでしょう。
それは、
もしかしたらAさんのためだったのかもしれません。
「今度は私が母を助けなきゃ…」
「母と一緒に暮らそう…」
Aさんはそう思い、
退院を強く願うようになったのです。
ニットセラピーは、
編み物に集中することで、
心と体をリラックスさせる効果が期待できます。
まるで瞑想をしているかのように
、編み物に没頭することで、
日々の雑念から解放され、
心が穏やかになるのを感じられるでしょう。
編み物瞑想のヒント
静かな場所に座り、
楽な姿勢を取りましょう。
呼吸に意識を向け、
ゆっくりと深い呼吸を繰り返します。
編み物に意識を集中させます。
もし、
雑念が浮かんできても、
無理に追い払おうとせず、
「あ、考え事が浮かんできたな」と
優しく受け止め、
再び編み物へと意識を戻しましょう。
つらい時、
苦しい時、
編み物をしていると、
不思議と心が落ち着いてくることがあります。
そして、
心が静けさを取り戻したとき、
ふと、自分の心の傷に気づくことがあるのです。
このブログが、
編み物を通して、
あなたがご自身の心と優しく
向き合うきっかけとなれば幸いです。
ニットセラピーで心身リラックス！
マインドフルネス・瞑想効果が
期待できる編み物
楽になりますよ！
注意事項 免責事項
注意事項
医療機関や専門家による治療に代わるものではありません。
自傷行為や自殺念慮がある場合は、専門家に相談してください。
免責事項
当ブログの情報は参考情報であり、医療的アドバイスではありません。
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