誰かに書くように自分の思いを書けば
自分の抱えているストレスが明確になる
あとはケアすればいいだけ
もしあなたがストレスに悩んでいるなら…
ニットセラピーで楽になる
当ブログはニットセラピーの紹介です
お世話係に未来があるのか？
昔は一緒に居るだけで楽しかったのに
話が合わなくなった
幼稚な自分
見る目線が変わった
幼稚な自分
成長していない自分
彼との距離を感じる
卒業後は
あなたのお世話係
会話もなく
笑う事もなく
孤独…
彼は私の気持ちをわかってくれない
彼から言い出される前に
判断したい
ニットセラピーで心身リラックス！
マインドフルネス・瞑想効果が
期待できる編み物
楽になりますよ！
編み物瞑想
編み物に集中することで、
雑念を払い、
心を落ち着かせることができます。
これは、
瞑想効果と似ています。
編み物瞑想は、
以下のような方法で行います。
静かな場所で、ゆったりと座る。
呼吸に意識を向け、ゆっくりと深呼吸をする。
編み物に集中する。
雑念が浮かんだら、優しく意識を編み物に戻す。
辛い時、苦しい時、編み物をしていると心が落ち着きます。
未来に不安になったら
今日の目標を書く
明日の目標を書く
今週の…今月の…それだけでいい
高い目標は、今のあなたには挫折する
小さな目標でいい
自分が昨日と違う自分に気が付くから…
書いてごらん…
私にも教えて…
注意事項 免責事項
注意事項
医療機関や専門家による治療に代わるものではありません。
自傷行為や自殺念慮がある場合は、専門家に相談してください。
免責事項
当ブログの情報は参考情報であり、医療的アドバイスではありません。
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