誰かに書くように自分の思いを書けば
自分の抱えているストレスが明確になる
あとはケアすればいいだけ
もしあなたがストレスに悩んでいるなら…
ニットセラピーで楽になる
当ブログはニットセラピーの紹介です
夫の言葉が恐怖です
だからあなたの仰せの通りに…
怖くって怖くって
言葉が出なくなりました
仕事を辞めさせられたあなたは
私はもう必要ではありません
でも、言葉に出せば
あなたは力で私を潰す…
ずっと言えなかった
怖くって怖くって
最近考えるようになりました
あなたがいない世界を…
笑っている自分が想像できるんです
でも、不安
生活していけるかどうか…
自分で生きるために仕事をしたい
出来るだろうか…不安で一杯になる
不安で不安で
動悸がする
息切れがする
めまいがする
苦しくなる…
もしあなたも悩んでいるなら…考えてほしい
負け組になった夫は必要ですか
金がなくても
いたわり思いやりがある人なら
一緒にいようと思う
支えてあげたいと思う
でも、夫が求めているのは
サンドバックになる女だとしたら
壊れる前に考えてほしい…癒すことを
心が癒されば
判断できる
考える力と自信がわいてくる
行動できるようになるんですよ…
ニットセラピーで心身リラックス！
マインドフルネス・瞑想効果が
期待できる編み物
楽になりますよ！
編み物瞑想
編み物に集中することで、
雑念を払い、
心を落ち着かせることができます。
これは、
瞑想効果と似ています。
編み物瞑想は、
以下のような方法で行います。
静かな場所で、ゆったりと座る。
呼吸に意識を向け、ゆっくりと深呼吸をする。
編み物に集中する。
雑念が浮かんだら、優しく意識を編み物に戻す。
辛い時、苦しい時、編み物をしていると心が落ち着きます。
注意事項 免責事項
注意事項
医療機関や専門家による治療に代わるものではありません。
自傷行為や自殺念慮がある場合は、専門家に相談してください。
免責事項
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